भूमध्य आहार रसोई की किताब: 550 त्वरित, आसान और स्वस्थ भूमध्य आहार व्यंजनों हर रोज खाना पकाने के लिए - सहिष्णु ग्रह

भूमध्य आहार रसोई की किताब: 550 त्वरित, आसान और स्वस्थ भूमध्य आहार व्यंजनों हर दिन खाना पकाने के लिए

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उत्पाद विवरण

  • किताबचा: 296 पृष्ठों
  • प्रकाशक: स्वतंत्र रूप से प्रकाशित (16 अप्रैल, 2019)
  • भाषा: अंग्रेज़ी
  • आई-10: 1094755176
  • आई-13: 978-1094755175
  • उत्पाद आयाम: 8.5 एक्स एक्स 0.7 11 इंच
  • नौवहन वजन: 1.7 पाउंड

2019 में स्वस्थ होने के लिए भूमध्य आहार को सर्वश्रेष्ठ मार्ग का नाम दिया गया है


और अब आपको मिलने वाला अच्छा बदलाव है 550 व्यंजनों के साथ पूरी रसोई की किताब जो आपको अपना समय बचाने और सुपर स्वस्थ भोजन पकाने में मदद कर सकता है।

जो लोग भूमध्यसागरीय आहार का पालन करते हैं, उनमें अन्य वयस्कों की तुलना में लंबी जीवन प्रत्याशा और पुरानी बीमारियों की कम दर होती है। दरअसल, अमेरिकियों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश एक स्वस्थ-भोजन योजना के उदाहरण के रूप में भूमध्यसागरीय आहार की ओर इशारा करते हैं।

मेडिटेरेनियन डाइट एक साधारण आहार नहीं है, यह कुल एंटीथिसिस है - यह एक ऐसे आहार से भरा हुआ है जो ग्रीस, इटली, स्पेन, इजरायल और मध्य पूर्व के अन्य हिस्सों में लोकप्रिय है, जिसमें साबुत अनाज, सब्जी, बीन्स पर ध्यान दिया जाता है। , कम वसा वाले डेयरी, नट, मछली, दुबला लाल मांस और जैतून का तेल।


भूमध्यसागरीय आहार भी स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों का आनंद लेने के बारे में है - जैसा कि आप जानेंगे जब आप इन व्यंजनों को आजमाएंगे:

  • स्ट्रॉबेरी और गाजर सलाद

  • सामन और मैंगो मिक्स

  • स्कैलियन एंड सैल्मन टार्टर

  • तुर्की, लीक्स और गाजर

  • तुर्की और शतावरी मिक्स

  • आर्टिचोक और बीन्स के साथ चिकन

  • अनार पोर्क और शकरकंद

  • मोज़ेरेला और नाशपाती सलाद

  • दालचीनी केला और सूजी का हलवा और आदि

आनंद लें!