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वेगनरी दिवस 25: शाकाहारियों के लिए पूरक (बी12, ओमेगा-3, और आयरन)
शाकाहारियों के लिए विटामिन बी12, ओमेगा-3 और आयरन का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। पूरक और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ इष्टतम बनाए रखने में मदद कर सकते हैं...